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Alles Banane!

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Alles Banane!

Beitragvon Globale Moderatoren Rita » 27. Mär 2011, 16:53

Die krummen Dinger sind gesund, gut für die Linie und damit das ideale Bikini-Figur-Futter. Damit dabei keine Langeweile aufkommt, gibt es hier ein paar leckere Bananen-Rezepte

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Wer hätte gedacht, dass Bananen auch schlank machen können? Sie enthalten eine große Menge an Resistenter Stärke (RS) - einem gesunden Ballaststoff, der nicht nur satt macht, sondern auch den Stoffwechsel ankurbelt. Eine noch nicht vollständig reife Banane von mittlerer Größe enthält rund 12,5 Gramm RS, reife Bananen immerhin noch rund 4,7 Gramm RS. Auch das genügt, um den größten Hunger auf figurfreundliche Weise zu vertreiben. Doch den lieben langen Tag Bananen pur futtern, das wird und schmeckt schnell langweilig. Wir haben ein paar Vorschläge zusammengestellt, wie Sie die krumme Frucht variieren können:

Bananen-Salsa
Gönnen Sie sich einen leckeren Salsa-Dip, der nicht nur satt macht, sondern auch gesund ist. Zwei geschälte, in Würfel geschnittene Bananen mit einem Esslöffel fein gehacktem Koriander, einem Esslöffel geriebenem Chili-Pfeffer und zwei Esslöffeln gehackter Zwiebel vermengen. Anschließend den Saft von einer Limone hinzugeben und mit braunem Zucker und Salz abschmecken. Der Dipp passt wunderbar als Beilage zu Fisch, Tacos und gebratenem Hühnchen oder Schweinefleisch.

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Gebratene Bananen
Wenn Sie Lust auf eine kleine Nascherei zwischendurch oder nach dem Essen haben, empfehlen wir eine Variation des klassischen China-Restaurant-Desserts. Nicht ganz so aufwendig, wie die gebackene Banane, lässt sich die gebratene Banane jederzeit auch in der heimischen Küche einfach und schnell zubereiten. So geht's: eine geschälte Banane der Länge nach halbieren und die beiden Hälften mit einem Esslöffel braunem Zucker bestreuen. Anschließend die Bananen in eine Pfanne geben und scharf anbraten, bis der Zucker Bläschen wirft - das passiert nach ungefähr zwei bis drei Minuten. Nach dem Anbraten die Stücke mit Zimt bestreuen oder einen Esslöffel Rum darüber geben. Schmeckt ganz vorzüglich und ist gesünder als Schokolade!

Smoothie aus Kaffee und Bananen
Dieser Drink stillt den Hunger und macht nebenbei auch noch hellwach! Geben Sie eine, in Würfel geschnittene, geschälte Banane zusammen mit einer Tasse Milch, einer halben Tasse gekühltem schwarzem Kaffee, zwei Esslöffeln Zucker und einer halben Tasse zerstoßenem Eis in den Mixer. Warten Sie, bis die Mischung schön cremig ist - und dann dürfen Sie das leckere Gebräu ohne Reue genießen.

Tropischer Fruchtsalat
Der Sommer ist nicht mehr weit. Um die Vorfreude noch weiter zu steigern: Wie wäre es mit einem tropischen Salat? Die Zubereitung ist ganz einfach: eine geschälte, gewürfelte Banane, eine geschälte, in Stückchen geschnittene Kiwi und eine halbe, gewürfelte Mango in einer Schüssel vermischen. Für den zusätzlichen Frischekick den Saft einer Limette über den Salat geben. Das kurbelt den Stoffwechsel zusätzlich an. Die Strandfigur lässt so nicht mehr lange auf sich warten - und der Sommer kann kommen!
Lieben Gruss

Rita


Der Lack ist zwar ab, aber ich mag meine Grundierung
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Re: Alles Banane!

Beitragvon Gute Freunde GOLD Linda » 27. Mär 2011, 18:28

Cool ,
na wenn da einiges von schmecken sollte , probier ich das glatt mal aus .
Muß ja grad etwas gegen die Linie tun ............. :augenzucken: :dfbgirlieblinki:
LG

-Linda-


Gemeinsam ist man stark !!!!!


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Re: Alles Banane!

Beitragvon *Sabu* » 28. Mär 2011, 21:15

:girlfreu:
Und ich dachte, mir kommt es bekannt vor :girllachen:
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